słowa kluczowe: kolana. Ilość wyświetleń tematu: 2074. Udostępnij Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10067. Dieta na stawy. Właściwa dieta na stawy pozwala ograniczać postęp choroby zwyrodnieniowej oraz zapalania reumatoidalnego, działając przeciwzapalnie, zapobiegając degradacji tkanek, a także pozwalając kontrolować masę ciała, co ma znaczenie w szczególności w przypadku stawów kolanowych, które podatne są na największe przeciążenia. Nie wyglądamy dobrze na tle Europy, w zakresie nadwagi. Problemy ze zbyt wysoką wagą ma w naszym kraju 44% mężczyzn i 30% kobiet. Na otyłość cierpi już 18% mężczyzn i 15% kobiet. Tyjemy coraz wcześniej. Raport z Eurostatu z 2020 r. pokazał, że z nadwagą zmaga się co czwarty chłopiec i co trzecia dziewczynka. Wielkość zastosowanej maści lub żelu zależy od miejsca dotkniętego bólem. W przypadku bólu kolana wystarczy porcja o wielkości od owocu wiśni do orzecha włoskiego (od 2–4 g), którą należy równomiernie rozprowadzić na skórze, unikając mocnego wcierania, by nie nasilić bólu. 8 praktycznych wskazówek co robić ze zwyrodnieniem kolan. 1. Unikanie schodzenia po schodach. Wówczas obciążenia są najbardziej niekorzystne. W miarę możliwości korzystaj z innych opcji: windy, podjazdów. 2. Nie zakładanie “nogi na nogę”. W przypadku większości zwyrodnień kolan taka pozycja nie jest wskazana. 3. Dlatego postanowiłem napisać na forum. Może ktoś miał podobną sytuację. 2012-02-03, 15:51 Marcin37. Ja mam od miesiąca, z tym ze za młodu miałem kontuzje kolana i sobie to tłumaczę w ten sposób. Generalnie jak siedzę w biurze i wstaję z fotela to mam taki *brak dyspozycji kolana* oraz po jeździe autem. . #1 Napisany 24 lipiec 2012 - 18:04 kaka17 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:kielce Staż [mies.]: 8 Witam mam problem ,poniewaz bola mnie kola(przewaznie przy przysiadach czyli przy zginaniu kolan), bylem dzisija u lekarza i mowil ze to mozliwe ze z przeciazenia i kazal zakupic takie leki: -Arthyl i dawkowac ok 3 m-sc koszt 20 saszetek ok 90zl czyli za 3 msc ok 400zl wiec straszenie duzo -padolten Co polecacie w zamian za to bo to drogo wyjdzie a czytalem ze takie leki nie wszystkim pomagaja? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 30 lipiec 2012 - 19:43 slawek4129 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna kaka17: Arthryl sobie daruj - nic nie daje + większość glukozaminy się nie wchłonie - i tak oto oszczędziłeś 400 zł. Pozdrawiam 0 Wróć do góry #3 Napisany 31 lipiec 2012 - 09:38 white88 Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Miasto:zach-pom. Staż [mies.]: rośnie A rozgrzewasz się? Miałem ten sam problem z kolanami, ale odkąd zacząłem robić dobrą rozgrzewkę to problem znikł. 0 Wróć do góry Od jakiegoś czasu odczuwam ból w prawym kolanie. Występuje podczas mocniejszych ucisków : kucanie ; wstawanie z naciskiem na prawą nogę, podczas jazdy na rowerze , czasami jak go przeforsuje to boli przy zwykłym zginaniu nogi. Nie ukrywam że "nabawiłam' się otyłości i po pewnej przerwie wróciłam do większej aktywności ( treningi, jazda na rowerze aktywna praca ( też od tego momentu zaczęło mnie pobolewac , i niestety teraz jest gorzej. Czy opaski uciskowe na kolanie podtrzymujące mogą pomóc ? I czy powinnam je nosić cały czas czy tylko podczas treningów ? A może są jakieś maści które pomogą ? KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu Ortopedia Otyłość Maści Ból nogi Jazda na rowerze Noga Trening na zdrowy kręgosłup Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopeda 84 poziom zaufania nie Kierownik oddziału urazowo-ortopedycznego w szpitalu w Przeworsku. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak stosować opaskę uciskową? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Ból po przeciążeniu kolana - czy opaska uciskowa jest wskazana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Noszenie opaski uciskowej i uprawianie sportu po operacji żylaków – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski Stosowanie opaski uciskowej przy nadwyrężonym kolanie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Ból kolana podczas poruszania nogą – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Jak leczy się starcie chrząstki kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Co może powodować nawracający ból w kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Jak można ćwiczyć po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Jak poważny może być ten uraz kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Czy jazda na rowerze mocno obciąża kolana? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska artykuły Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz Widok Rowery Temat dostępny też na forum: (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 10:22 Macie jakieś rady na bolące kolana, stawy po mocnym wysiłku na rowerze? 2 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 10:51 Moje spostrzeżenia, rady jak dawać radę mimo bólu, choć właściwym postępowaniem jest pójść do lekarza: 1. bieganie - raz na tydzień. Próbowałem dwa razy na tydzień, ale to jak na mnie za często. teraz w sezonie rowerowym w ogóle nie biegam, żeby nie pozbawiać się jazdy 2. rower - tu mam problem bólu mięśnia - co drugi dzień. 3. Duża kadencja, mały moment. Trochę głupio, bo zaczynam jeździć po 100, ale cóż robić. 4. Zobaczyć co lepiej (mniej boli) pod górkę: stawanie na pedałach, czy zmiana przerzutki i to stosować. Oczywiście "ból kolana" może mieć różne przyczyny i różne nasilenie. Pamiętam, że jako 14-latek wracałem z roweru i kolana mnie nap..., ale to z powodu wzrostu kości. Teraz to przetrenowanie, kontuzja, albo starość. Zawsze myślałem, że jak nie dawałem rady jeździć ze średnią 35, tylko 31, to z wiekiem będę dawał radę 28, 25, ... 15 , ... 10. A tymczasem siła w płucach, sercu i nogach jest, tylko bóle się pojawiły i jeżdżę rowerem wolniej -na granicy bólu. Przynajmniej nie wracam skatowany. I rada jak dla Polaka: cierpieć. Cierpienie uszlachetnia. 5 7 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 13:00 Rysiek... nie pytałem o Twój życiorys, tylko o to jakich specyfików można użyć po wytężonym treningu na rowerze (maści, żele, galaretki i inne wynalazki). Ewidentnie problem ze stawem bo co jakiś czas sytuacja się powtarza i po jakimś czasie zanika, lecz irytuje mnie, że nie mogę przez tydzień pojeździć. 9 0 (5 miesięcy temu) 1 lutego 2022 o 16:59 Preparat na ból stawów - Złożyłem zamówienie i dostałem je na czas, a tabletki działają świetnie. 0 1 ~Sławek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 13:26 Polecanie biegu żeby pozbyć się bólu stawów kolan to jakieś duże nieporozumienie. Bieganie jest chyba na drugim miejscu jeśli chodzi o obciążenie stawów. Pierwsze jest schodzenie w dół. Wielu biegaczy nabawiło się bólów stawów ale ostatnio wszędzie biegi lansowane są jako "cudowny lek na cało zło". Bardzo sporadycznie ktoś sygnalizuje że bieganie też szkodzi. Proponował bym tabletki "Chrząstka rekina" lub "Glukozamina". To dosyć tanie ale skuteczne środki więc można zacząć kurację od nich. Jeśli nie pomogą trzeba kombinować dalej. Do tego trzeba pić dużo płynów. 9 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 15:12 Nie polecałem biegu na ból, tylko właśnie przy biegu ból kolana wymusza rzadszą aktywność. Przepraszam wszystkich za życiorys. Na ból kolana najlepszy dobry ortopeda. Ale może się zdarzyć, że po prostu, jak kolega Sławek zauważył mimochodem, dana aktywność jest po prostu niepożądana i trzeba przestać się katować. Założenie, że są cudowne specyfiki, które pozwolą uleczyć wszystko i każdy może łyknąć i nogi staną się niezniszczalne jest błędem. Oczywiście rozumiem, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz. 5 1 ~mika335 (2 lata temu) 7 lipca 2020 o 07:56 0 0 ~biegaczek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 15:39 od młodego wieku (17nastu lat) miałem nadwagę około 15 kg. Byłem średnio aktywny - czasami rowerek, tenis stołowy. Że jestem wysoki i mam długie nogi, zawsze lubię wchodzić po schodach po 2 stopnie a nie po jednym. Kilka lat temu zauważyłem, że przy takim wchodzeniu mnie bolą kolana. Próbowałem coś z tym zrobić, łykałem jakieś tabletki ale nie pomogło. I wtedy zacząłem rekreacyjnie biegać. Na początku dystanse 6-8 km. Jeszcze w tym samym roku przebiegłem w biegu ulicznym 10km. W kolejnym roku przebiegłem półmaraton, a w jeszcze kolejnym - maraton. Waga tylko trochę spadła, mam jeszcze 7-8 kg nadwagi, ale ból kolan - jak ręką odjął. Od razu zastrzegam że jestem dość młody, więc może to nie być skuteczne w przypadku starszych osób. 3 2 ~Darek (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 17:47 Diagnostyka lekarska ortopedy, rozciągać, rehabilitacja, jeżeli zachodzi konieczność to operacja artroskopia /przeszczepy chrząstki /łąkotki. Tkanki miękkie są problemem. 4 0 ~Mietek emeryt (2 lata temu) 3 czerwca 2020 o 23:06 1 0 ~Sławek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 09:16 To co napisałeś to jakieś kuriozum godne sprzedawcy sprzętu dla biegaczy. Ogólnie jakoś się to kupy nie trzyma. A nie pomyślałeś żeby np. wchodzić po 1 stopniu tak jak większość ludzi. Nie Ty rekreacyjne zacząłeś biegać 6-8 km. Człowieku kto z nadwagą 15 kg zaczynający biegać robi dystans 8 km. Chciałeś dostać zawału ? Skoro robiłeś 8 km trenując to po co się chwalisz o 2 km dłuższym biegiem ulicznym ? Biegałem około 10 lat do momentu gdy w czasie biegu zacząłem odczuwać bul w stawie. Wystarczy wejść na jakieś forum biegaczy żeby się przekonać że sporej grupie ludzi przytrafiło się to co mi. Przestałem biegać przetestowałem na sobie trochę tabletek na stawy i aktualnie jest OK ale nie jestem już zwolennikiem biegania. Zdecydowanie lepsze są rolki i rower. 7 1 ~nietypowe? (7 lat temu) 15 czerwca 2015 o 18:48 Glukozamina - u mnie przynajmniej powoduje bóle kolan 5 0 ~łubudubu. Jarząbek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:34 Wg znajomych co się naprawdę znają to jedno z popularniejszych oszustw reklamy. Nie da się zjeść z glikozaminoglikanów, by się rozłożyły w kiszkach i złożyły w wielkie cząsteczki w tkankach, to nie tak działa. Inne popularne oszustwa telewizyjnej reklamy farmakologicznej: -etopiryna, popularna przyczyna (powód) bólów głowy -loperamid, czyli pochodna morfiny, jako pierwsza pomoc w razie wszelkich sr*czek -kolagen w smarowidle na zmarszczki (w ogóle kolagen ma się do zmarszczek jak pięść do nosa, brak zmarszczek zależy od elastyny, a nie od zasr. kolagenu, inne białko,inny mechanizm, i nie ma regeneracji w życiu pozapłodowym) Najwięcej racji ma tu Rysiek-oby-100 (no i oczywiście art-od-ramy). Ból to sygnał. Objaw. Nie kombinuj nie oszukuj. Najpierw zrozum sygnał, a nie walcz z objawem. Bo inaczej kiedyś skończysz biorąc przeciwbólowce na przerzuty raka, myśląc że to przemęczenie. 4 0 ~Sławek (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 09:00 Czysta "Glukozamina" jest najtańszym specyfikiem coś około 12 złotych na miesiąc i znajduje się praktycznie w każdym droższym specyfiku na stawy. Więc dużo się nie straci a można zyskać. Ważna jest tylko systematyczność. Wspomaganie organizmu glukozaminą z pewnością nie zaszkodzi ale oczywiście nie na wszystko pomoże. Jeśli Twoi znajomi co się naprawdę znają mieliby racje to większość tabletek byłaby nie skuteczna. Mam wrażenie że organizm wykorzystuje pokarm do budowania, więc jest pewne prawdopodobieństwo że dostarczona organizmowi w tabletkach glukozamina trafi do stawów. 2 2 (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 09:40 Polecalbym na poczatek sprawdzic, czy masz odpowiednio wysoko ustawione siodelko w rowerze - to jest czesta przyczyna bólu w kolanach ;) 0 0 ~trza sie r...szać (2 lata temu) 29 lutego 2020 o 22:08 dużo seksu też na kolaka pomaga 0 0 ~Bartek (2 lata temu) 4 lipca 2020 o 06:20 Ja sprawdzałem ten imosteon o którym piszesz oraz coś takiego - ceny sa bardzo wysokie i w sumie chyba nie różnią się jakością ze zwykłym voltarenem z apteki.... 0 0 (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 07:53 Brałam kiedyś kolagen w tabletkach, nawet dawało efekty. Potem miałam 20 zabiegów na kolano i to rozwiązało problem do końca. Zdiagnozowany miałam zespół przesileniowo-urazowy. The woods are lovely, dark and deep... 3 0 ~art (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 07:59 Ból kolan jest często spowodowany źle dopasowanym rowerem. Niewłaściwa rama, źle ustawione siodełko, jeśli jeździsz w pedałach SPD to również je należy odpowiednio ustawić. Proponuje udać się np. do sklepu/serwisu rowerowego i pogadać na temat ustawienia roweru. Warto też wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Na początek z małym obciążeniem albo w ogóle bez obciążenia. 2 2 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:39 Pozycja na rowerze nepewno jest dobra. Bóle stawu w kolanie pojawiają się sporadycznie (1-2 razy w roku) po ostrym treningu i ustępuje po czasie, więc szukam czegoś na regenerację a operacji nie biorę pod uwagę narazie bo to ustępuje po czasie. Bieganie mi nie pomaga, wręcz przeciwnie :) także wykluczam to. Wczoraj kupiłem glukaminoze+witamina c na miesięczną kurację oraz maści przeciwbólowe dla sportowców, także trzeba sprawdzić czy te specyfiki działają:) Dziękuje wszystkim za drobne porady. 1 0 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 08:41 *Glukozamine, sory za błąd :) 2 0 ~sot (7 lat temu) 16 czerwca 2015 o 17:47 Ja już kilka lat temu miałem problem z bolącym kolanem, więc zakupiłem żel ArthroStop. Kolega kazał wcierać po kilka razy dziennie przez okres 2 tygodni, więc zastosowałem się do jego porad i rzeczywiście przeszło. Po kilku latach ponownie wystąpił ten sam objaw, więc rozpocząłem kurację. Po 10 dniach prawie zupełnie ustąpił ból, ale jeszcze mi zostały 4dni do zakończenia tego zabiegu. Pewno nie wszystkim to pomoże ale spróbować warto. Ten żel kosztuje 28 zł, trochę drogi ale zdrowie jest ważniejsze niż kasa. pozdr 1 0 ~Sławek (7 lat temu) 17 czerwca 2015 o 11:35 ArthroStop krem i ArthroStop żel są preparatami o charakterze ochronnym, przeznaczonym do masażu. W ich skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jałowcowy i terpentynowy. Czyli jak już pisałem wiele specyfików polecanych na stawy zawiera Glukozaminę. Niestety zdania na jej skuteczność wśród specjalistów są podzielone. Tak naprawdę jedynym wyjściem jest chyba przetestowanie na sobie czy na nas działa czy nie. Alternatywą do glukozaminy jest kolagen 2 0 ~sot (7 lat temu) 17 czerwca 2015 o 15:56 " Tak naprawdę jedynym wyjściem jest chyba przetestowanie na sobie czy na nas działa czy nie", na moją dolegliwość pomaga i o to chodzi. 1 0 ~sot (7 lat temu) 20 czerwca 2015 o 10:25 Czy to ma być Collagen Marine morski? 1 0 ~Darek (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 08:34 Te wszystkie "specyfiki" to taki chwyt marketingowy, dochodzi do sytuacji że nawet gabinety rehabilitacji świadczące usługi medyczne "komercyjnie" ciągną do siebie pacjenta (nie znającego tematu) i drenują mu kieszeń nawet gdy rehabilitacja efektu nie odnosi. Operacja posunięcie "radykalne" ale konkretne, gdy doświadczony operator wykonuje przy trafionej diagnozie, wtedy daje efekt i potem rehabilitacja, pytanie jeszcze gdzie rehabilitacja, jak pacjent jest kierowany i z jaką "motywacją" wyleczyć - zarobić czy zarobić- leczyć. Lekarze i prawnicy to grupa, którą intelektem i rachowaniem można niemalże zrównać, u nich pomysłowość i myślenie to ułamki sekundy prawie jak u szatana- tylko co kryje się pod ich kopułami, jaka wola i motywacja. Gdzie i do kogo trafił zwykły przeciętny człowiek nie wie, zdarzenie losowe... 3 0 ~zekker (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 16:07 Ale gdzie i jak boli? W jakich okolicznościach? Najlepiej eliminować przyczyny, a nie łagodzić skutki. Doraźnie różnego rodzaje żele przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zapobiegawczo przed treningiem można zapodać jakieś maści rozgrzewające. Glukozamina na mnie nie działała, więc po kilku seriach odpuściłem. Co mi pomogło na problemy z kolanami: -właściwe ustawienie siodełka (nie mogę mieć zbyt nisko) -dbanie żeby nie przechłodzić kolan (w zależności od wysiłku poniżej 10C stosuję ocieplacze z membraną) Oprócz tego nie zawadzą też ćwiczenia wzmacniające kolana, a zamiast biegania spacery (zawsze to trochę inny ruch i wysiłek niż na rowerze). 1 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 23 czerwca 2015 o 16:17 tramal przed treningiem i można ciągnąć bez bólu aż do amputacji. 5 0 ~sot (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 08:23 Podczas jazdy na rowerze maksymalne obciążenie nie przekracza wagi zawodnika, a podczas biegania siły działają znacznie większe, bo przy każdym kroku jest wstrząs o ziemię zwłaszcza o twarde podłoże (asfalt). Bieganie nie jest polecane przy bolących kolanach. 2 1 ~zekker (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 16:39 Według mnie można przekroczyć. Wystarczy się zaprzeć: -przy pomocy kierownicy (np. bujanie rowerem przy sprincie) -wiązania (zatrzaski, noski) Dzięki temu mamy siłę równoważącą nacisk na pedał i możemy dać więcej niż grawitacja i nasza masa bez unoszenia ciała. A w zasadzie nawet bez takich kombinacji nie ma problemu z użyciem większej siły niż nasza waga. Przyjmijmy, że korby są ustawione w poziomie, a noga też ugięta do połowy. Jeżeli w czasie opadania wyprostujemy dodatkowo nogę, to uzyskujemy większą siłę. Część z tej dodatkowej siły pójdzie na napęd, część na podniesienie ciała. Jak ktoś nie wierzy, to może zrobić prosty eksperyment. Ustawić korby w poziomie, zacisnąć hamulce. Stanąć na pedale, puścić hamulce i pozwolić na swobodne opadnięcie. Zmierzyć przejechaną odległość. Drugi przejazd z tym samym przełożeniem, tyle że dajemy w pedał ile mamy sił. W rowerze jest ta zaleta, że nie ma tego uderzenia o podłoże, więc przeciążenia mniejsze ale sam doskonale znasz przypadki załatwienia sobie kolan na rowerze. Przy obciążeniach równych masie raczej by do tego nie doszło. 1 1 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 17:46 Albo szybko powstać z przysiadu na wadze. Pokaże więcej niż ważymy. Jest jakieś a dodające się do g i w rezultacie F=m*(g+a) 1 1 ~sot (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 09:16 "więc po kilku seriach odpuściłem" chyba za krótko stosowałeś tą maść należy używać przez okres 2 tygodni 1 0 ~zekker (7 lat temu) 24 czerwca 2015 o 16:41 Pisałem o glukozaminie do łykania. Artrostop czy inny specyfik stosowałem ale ciężko mi powiedzieć na ile tylko on pomógł, a na ile całościowe podejście do sprawy. 1 0 ~meggi (7 lat temu) 25 czerwca 2015 o 22:34 a ja zaproponuje cos zwyklego natomiast dobrze jesc gotowane podroby zoladki serduszka watrobki galarety one maja naturalnego i przy bolach stawow kolanowych bardzo sie to mojego meza troche tego pojadl i bole minely:-) 1 1 ~sot (7 lat temu) 26 czerwca 2015 o 13:23 Bóle minęły ale zapewne nie z powodu podrobów, które nie wiele mają wspólnego z kolagenem. Kolagen jest odzyskiwany z ryb morskich czyli z ich skóry. 0 1 ~~~ (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 22:13 klej stolarski z kopyt, resztek skór i rogów a takze żelatyna to kolagen mniam rybi kolagen jest bardzo inny niż ssaczy 0 0 ~emeryt 35 lat (7 lat temu) 26 czerwca 2015 o 12:57 A ja stawy smaruje zelem Traumon a jak nie pomaga biore Ketonal nic nie dziala (na mnie ) lepiej a mam problemy z kolanami od jakichs 15 lat kiedy kupowalem kanape myslalem ze stawom bedzie lzej ale nic z tego 1 0 ~km (7 lat temu) 30 czerwca 2015 o 11:08 Kup sobie preparat animal flex, kuracja 44-dniowa. Po 10-14 dniach odczujesz zdecydowaną poprawę. Stosuj zgodnie z zaleceniami z opakowania. Najtaniej na allegro. 1 0 ~rowerro (7 lat temu) 12 lipca 2015 o 15:39 Naprawdę jest tylko jedna rada, reszta to ściema: Jeździć na niskich przełożeniach przy długich dystansach (dużo kręcić z mniejszą siłą). 1 0 ~Rysiek55+ (7 lat temu) 12 lipca 2015 o 17:19 Tak, to jest sposób, ale pod górki wjeżdżasz coraz wolniej, nie można czasem "docisnąć". Przyzwyczaiłem się do takiej jazdy na granicy bólu, ale brakuje "kopyta". Ćwiczeń na siłę nie zrobisz, nawet takich amatorskich. Ciągła jazda "na luziku", nawet jak się zmęczysz, to raczej tylko w płucach 1 0 ~emeryt 30 lat (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 08:36 to może zdam relację, brałem przez miesiąc Glukozamine + maść na ból mięśni i ogólnie przeszło mi. Maść to tylko tymczasowe uśnieżenie bólu a zaś Glukozamina to tabletki które nie wiem czy pomogły czy też sam czas spowodował regeneracje stawu. Suma sumarum kolano nie boli już :D można pośmigać na rowerku. A dla zainteresowanych, miesięczna kuracja Glukozaminy kosztuje ok 20zł więc myślę, że nie jest to majątek więc można zakupić sobie taki środek na regenerację kolana. Widzimy się na trasie :D 1 0 ~R55+ (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 15:28 1 0 ~tX (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 17:28 niestety, ludziska wychowane w hedonistycznej kulturze natychmiastowej satysfakcji nie akceptują nihilizmu terapeutycznego jesteś za gruby? kup tabletkę na chudość jesteś za chudy? bierz tabletkę na apetyt straszą cię cholesterolem? żryj żeberka byle z tabletką popiłeś? żryj tabletkę za kaca itd nowy talidomid przyjdzie prędzej czy później 2 0 ~Rafał Zachara (7 lat temu) 16 lipca 2015 o 18:29 bierz wapno z D3 i K2 2 0 ~anonim (1 rok temu) 13 grudnia 2020 o 19:24 a jak przedawkujesz D3, przeszczepią ci wątrobę od trupa, co przedawkował co innego tX 0 0 ~Gabrysia (7 lat temu) 27 lipca 2015 o 20:20 mój tato na boląc stawy brał kolagen z collafleksu (brał 2 tabletki dziennie) i po 3 miesiącach znów może spokojnie wchodzić po schodach, jemu bardzo pomogło, moze Tobie tez pomoże? 1 0 ~max (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 12:21 Kolagen mi też pomógł 2 0 ~Darek (7 lat temu) 29 lipca 2015 o 19:51 Artroskoopowy przeszczep chrząstki, rekonstrukcja łąkotki. Operacja rekonstrukcyjna uszkodzonych powierzchni stawowych (tych naturalnych) -nie wymiana na sztuczny staw, bo to rozwiązanie nietrwałe i podwyższające koszta leczenia, narażające pacjenta na ból, stratę czasu, ograniczenia. Medycyna regeneracyjna i naprawa uszkodzonych powierzchni stawu. 0 0 ~Lechu (2 lata temu) 4 marca 2020 o 23:10 Zgadzam się z Tobą Darku też miałem fizjoterapię w przed i po zabiegu artroskopii na kolano i wazna jest też progilaktyka w życiu, zrzucenie wagi, dobry ortopeda i rehabilitacja. 0 0 ~Bogna (3 lata temu) 16 maja 2019 o 09:02 Ja stosuję dietę, biorę Milurit, ale i tak raz na jakiś czas stawy bolą i dlatego stawiam wtedy na rehabilitację, bo ile można łykać pigułki. Wtedy chodzę na zabiegi typu krioterapia, fonoforeza, na Słomczyńskiego w Krakowie i dzięki temu przestaje boleć. Zdecydowanie polecam 0 0 ~endo12 (3 lata temu) 22 maja 2019 o 20:36 mi jak na razie na bolące stawy to pomaga smarowanie kremem dip hot, szybko to działa i na długo jest spokój, niestety szczególnie stawy kolanowe mi siadają, oby dało się coś wymyślić bo nie wiem co będzie za te kilka lat 0 0 ~Paweł (3 lata temu) 28 maja 2019 o 22:06 Jak coś mnie konkretnie boli to biorę gardan, te tabletki według mnie najlepsze na silny ból, szybko działaja, zazwyczaj zaczynam od dawkki pół tabletki bo można je wygodnie dzielić i kosztują kilka złotych za opakowane 0 0 ~anonim (3 lata temu) 4 czerwca 2019 o 23:52 Zależy też z czego się to bierze. Ja mam przewlekły problem, na który nie pomaga nic, na serio. Teraz się przymierzam do normobarii żeby uderzyć całościowo, bo to są albo jakies przeciążenia całego systemu albo już nie wiem co. 0 0 (1 rok temu) 28 września 2020 o 12:37 czy ktoś próbował łykać peptydy na stawy? ewentualnie jest też opcja zastrzyków bezpośrednio do stawów. ciekaw jestem jak to jest skuteczne 0 0 ~anonim (1 rok temu) 10 stycznia 2021 o 15:33 Jurek już wiele razy tłumaczył, że z tym "podawaniem kolagenu" to ściema 1 0 ~Elziik (1 rok temu) 17 stycznia 2021 o 19:32 ja znów wiem, że kolagen pomaga na stawy zresztą nie tylko na nie. Ja biorę kolagen morski Peptide 2100 Zarapharm. Lepszy dla mnie bo akurat ten jest w saszetkach, a nie przepadam za łykaniem tabletek. Do tego bezzapachowy, nie zawiera konserwantów. Dla mnie ok, no i ma w składzie witaminę c, ekstrakt z dzkiej róży. Wzmacnia stawy, wzmacnia odpornośc, poprawia nawet wygląd cery. Ma wiele wiele korzysci dla naszego organizmu 0 1 ~anonim (6 miesięcy temu) 17 stycznia 2022 o 07:37 Ja biorę zastrzyki, tzn sterydy bezpośrednio w kolana. Spokój mam na ok 4-5 miesięcy. To działa super przeciwbólowo, ale to tylko leczenie na krótko. Nie można ciągle podawać tych zastrzyków. Czeka mnie więc operacja. Pozdrawiam 0 0 (1 rok temu) 21 maja 2021 o 15:52 Mi pomogła krioterapia i okłady żelowe, wykonywane po każdej jedzie na rowerze, polecam medyczne okłady żelowe, te u mnie sprawdzają się najlepiej 0 0 ~Annka (5 miesięcy temu) 28 stycznia 2022 o 09:33 A rezonans był robiony? Ja szybko dostałam się w Warszawie do centrum diagnostycznego Radiomedica. Bardzo się cieszę, bo trafiłam w dobre ręce. Bardzo wszystko dokładnie mi wyjaśniono, też miałam stres i obawy i w tym także mnie uspokojono. Wynik szybko i na szczęście dobry. 0 0 (5 miesięcy temu) 11 lutego 2022 o 11:37 mi kolagen pomaga ;) 0 0 ~Trenująca (5 miesięcy temu) 17 lutego 2022 o 13:40 A ja, jako osoba regularnie trenująca stosuję często rolkę rozgrzewającą. Polecam Navelo Mobility Roll On, taka w czerwonej szklanej buteleczce. Bardzo wydajna i łatwa w użyciu. Super sprawa w przypadku blokad, napięć, dla osób po zabiegach czy tak jak w moim przypadku dla osób ćwiczących 0 0 ~Kasztaniak (4 miesiące temu) 17 marca 2022 o 22:41 Mi także zwłaszcza jak biegam odczuwam brak mazi stawowej. Wówczas biorę kolagen Royal kupuje na Jak mam nadwyrężone kolano to smaruje super maścią Souplessil AZ. Czasami łykam MSM. Dodatkowo kwas laskorbinowy bo podobno kolagen się lepiej wchłania. Wszystko kupuję u Pana Biolesława pod adresem Świetny sklep polecam 0 1 ~Ja (3 miesiące temu) 9 kwietnia 2022 o 18:21 Więcej roweru. Kolana nie będą tak boleć jak odpowiednio wyregulujesz wysokość siodełka, nie masz sięgać nogami do ziemi tylko do pedałów (ledwo). 0 0 ~Natalia (3 miesiące temu) 12 kwietnia 2022 o 10:36 Hej! U mnie na stawy sprawdził się krem rozmarynowy Stavox R9 razem z balsamem diabelski czarci pazur z firmy GorVita. Rewelacyjne połączenie! Oba produkty kupuję na stronie i szczerze polecam. 0 1 ~Natalia (3 miesiące temu) 12 kwietnia 2022 o 11:27 Hej! Mnie osobiście na stawy pomógł krem rozmarynowy Stavox R9 razem z balsamem diabelski czarci pazur z firmy GorVita. Oba produkty kupiłam na stronie i szczerze polecam! 0 1 ~Ancik (2 miesiące temu) 3 maja 2022 o 13:49 Mnie bardzo pomógł ten Olejek Tulsi Madurai, kilka kropelek dodaję do kremu cz balsamu i smaruje obolałe miejsca. Znakomity jest 0 0 ~treks (4 dni temu) 22 lipca 2022 o 09:36 Nie ma się nad czym zastanawiać, zrób USG i ogólnie radzę w takich przypadkach jak najszybsze załatwianie sobie badania, a nie liczenie na cud. To nie ma sensu. Im szybciej sprawdzi to specjalista, tym lepiej. Mnie prywatnie udało się wtedy załatwić to przy okazji w Wawie, u nich - Mieli termin na szybko. Super sprzęt, wszystko co do minuty, przygotowanie do zabiegu. Tak naprawdę kompletnie nie było się o co czepiać. Nie czekajcie z takimi rzeczami. To jedyny słuszny wybór. 0 0 do góry

co na bolace kolana forum